27 дек. 2010 г.

шанк-пракшалана

.
http://ru.youtube.com/watch?v=FKPNBUd_up4



Ринад С. Минвалеев
Эксперт
СообщениеДобавлено: Вт Сен 16, 2008 5:44 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Уважаемые участники данной конференции,
на днях участник Calceteiro прислал мне ссылку мое давнее видео, где я исполняю упражнения для шанкх-пракшаланы так, как это должно быть исполнено: http://ru.youtube.com/watch?v=FKPNBUd_up4
_________________
Искренне Ваш, Ринад.
Ссылка   http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=67968#67968

"В йоге всё и всегда - только по самочувствию"

Крючкотвор 
Admin
Дело в том, что в йоге главное – состояние: как во время занятия, так и впоследствии. Весь ориентир на него. Если нидра с визуализацией Вашим организмом, так или иначе, не усваивается, то о ней пока можно с чистой совестью забыть. Допустим, на год (цифра взята от балды).
Говоря грубо, главное не - что Вы делаете, а - как на Вас это действует. Да не прозвучат эти слова зловеще, но йогой лучше всего заниматься до гробовой доски. Laughing А если так, спешить некуда. Когда Вы навязываете организму практики, которые ему в данный момент не по нутру, он ворчит, потом будет бунтовать. И в итоге Вам просто придётся прекратить свои занятия: либо по телесным причинам, либо по психическим, либо по комплексным. Тише едешь, дальше будешь.Smile Отсутствие ощущений - залог безопасности и накопления положительного эффекта.Exclamation 



Native
Я считаю, что та степень расслабления, которая достигается на опреленном этапе является оптимальной для человека. Не надо стараться расслабиться сильнее чем это само получается на данный момент. Суть не только в том, чтобы расслабиться, а так же в том, что медленне движение к расслаблению приводит и к медленным измененям в психике и теле. Быстрее здесь не значит лучше. Эффект йоги именно в том, что человек достигает релаксации самостоятельно, глубокая релаксация приходит и как результат и одновременно как условие дальнейших изменений.

26 дек. 2010 г.

Отчет о влиянии занятий йогой на диспластический сколиоз

Аня, сколиоз

        Все началось примерно десять лет назад. В детстве я всегда была крупным упитанным ребенком, но в период активного роста активно «вытянулась» и начала худеть. По мере похудения стали выявляться некоторые физиологические особенности, в том числе стали очевидны проблемы с осанкой. Серьезное искривление позвоночника проявилось в возрасте одиннадцати лет.

20 дек. 2010 г.

Из ветки "Шаг вперёд, шаг назад. Но уже дешевле"

Talifa
В приросте гибкости или в длине дыхательного цикла наблюдается такая картина: вроде прирост идёт, потом остановится, потом опять, но не равномерно, потом долго стоит на месте или даже откатится назад. Это вроде нормально, цифирки не самоцель.

А вот в психологических проблемах... Вроде решили одну, всё, вывели в сознание, понаблюдали как бы со стороны. А потом вдруг хлоп и опять она же. Вроде та же и вроде нет, но эмоциональный уровень тоже достаточно высок, хотя в другом ракурсе или тоже но глубже. Наверно это тоже нормально.

Но вот вопрос. Это когда-нибудь кончится?

Аллергия. Астма. Классическая Йога.

Ccылка

Уважаемый Виктор и все, кто на базе йоги тела разрешил подобные проблемы со своим здоровьем! Привожу Вам без всякой правки письмо 35-летней дамы:

Болею аллергией и астмой 17 лет. В первые годы это был просто полиноз (проявлялось в сезон цветения) и аллергия на шерсть животных и домовую пыль. Затем болезнь стала проявляться с середины декабря, причём без видимых причин. Выражалось это в сильном кашле, приводящем к приступам астмы. Дальше эти проявления приобрели постоянный, круглогодичный характер.

12 дек. 2010 г.

Пуруша ("парящий")

Из ветки  Озеро и небо
А.СмитЭксперт
Тут наверно только метафоры можно понять.
Пуруша ("парящий") никуда не прорывается, он вроде двери в "замкнутой" пракрити - двери, из которой "сквозит" нездешним... Дверь, она какой комнате принадлежит? этой или следующей?
В восприятии пуруша выглядит так (в моем опыте): тело мирно спит, над ним "парит" ясное пустое сознание (это все пракрити), но вот "выше" выдвигается массивный материк, абсолютно неподвижный относительно любых колыханий пракрити.

Лекция и семинар по классической йоге в Лиссабоне

Тема: Практика йоги , основанная на Сутрах Патанжали

10 дек. 2010 г.

"...Но был один крыс-йог..."

Kale

Перекисное окисление липидов и йога.

Писала я в Универе диплом по перекисному окислению липидов (ПОЛ)в мозге при моделировании эпилепсии растительным ядом на крысах.
Яд- пикротоксин из секуринеги (растение). Дозу вводила внутрибрюшинно LD 100 (летальная для любого крыса). Яд блокирует работу калиевых каналов бензодиазепиновых рецепторов спинного мозга. Результат блокировки - крыса через 3 минуты в судорогах падает набок, синеет, пена хлещет изо рта, через 5 минут - это труп.

8 дек. 2010 г.

Сопоставление системы ВСБ и йога-сутр Патанджали

А.СмитЭксперт
Подготовительные материалы

(Под системой ВСБ понимается совокупность практических методов и мировоззренческих взглядов) 


Почти всем спасибо!
По итогам дня:
1. Релакс: ведущая роль шавасаны, йога-нидры, пауз между асанами.
2. Асаны «без ощущений», «как получается», «отключая голову», принцип у-вэй
3. Отключение головы в практике, ЧВН, уход от логических цепочек

7 дек. 2010 г.

"роль самого себя"

ВикторЭксперт
Мне сдается вот что: человек в нашем времени, жизни и стране ТЕПЕРЬ, в отличие от времен проклятого социализма, вынужден выживать. Ему приходится осваивать множество социальных ролей чтобы сделать карьеру, заработать, построить приемлемую жизнь для родных и близких, выучить детей и т.д. И человек это делает - вне зависимости от пола - и бывает - весьма успешно.
Однако за всем этим успехом почти всегда маячит отсроченный крах в том случае, когда субъект за всеми своими успехами теряет одну-единственную роль, автоматом выпадает из нее - роль самого себя. Когда ради чего угодно отпихиваешь в сторону свою душу, чтобы не мешала соответствовать тому, чему соотвествовать надо, чтобы добиться успеха, рано или поздно жизнь личная (семейная) станет разбитым корытом. Потому что потом вернуться в себя почти что невозможно. ИМХО.
Об этом см. у Н.Заболоцкого: - Нет на свете печальней измены, чем измена себе самому.


Ссылка

4 дек. 2010 г.

"мы не можем непосредственно наблюдать причинно-следственную связь"

МатсьяЭксперт
В том, что некоторые люди отличаются от остальных в «просветлённую» сторону меня убеждать не нужно. Я их видел. Причём критерий тут не очень важен. Для простоты примем, что рядом с таким человеком всем становиться «хорошо». И видимо важно, что всем. Потому как на концертах Филиппа К многим тоже хорошо, но вот как-то в просветлённые его записать рука не поднимается. Одно точно ясно. Интеллект тут непричём. Ну да бог с ним.

17 нояб. 2010 г.

алгоритм практики асан

Ссылка

К упрощению формы и уменьшению времени выдержки можно еще добавить уменьшение количества асан.
Одним из вероятных источников неприятных послеощущений в теле, скорее всего, является неоснознаваемое еще пока старание выполнить асану "правильно".
Копнуть предлагаю с освежения информации о типовом алгоритме практики асан (этот алгоритм приведен в ЙИК, здесь я его немного перефразировал):

Этапы алгоритма практики асан:

"Вопросы по пранаяме"

Ссылка

Станислав
Виктор Сергеевич
Дополнительно два вопроса касающихся пранаямы:

18 окт. 2010 г.

О ЧВН (молчание ума)

Виктор

Когда человек, практикуя йогу, осваивает ментальную релаксацию, то со временем, после очищения и восстановления психосоматики у него появляется еще один способ общения с миром - кроме всем известных двух - вербального и эмоционального.
В сегодняшнем нашем мире, когда у людей Запада категорически перерабатывает голова и недогружается тело, эмоции зашкаливают на фоне кипения возмущенного разума. Когда же тело здорово и психика сбалансирована, человек органично вписывается в ткань мировых событий, все его действия автоматически становятся точными настолько, чтобы не "выламываться" из миропорядка. И тогда становится возможным воздействовать на мир собственным внутренним покоем.

о практике тумо в исполнении Минвалеева Р.С. и Иванова А.И.






Ссылка

14 окт. 2010 г.

Копия

Виктор 

Вопрос конечно интересный - "Так вот есть ли в этом какой-то смысл или это всё самообман?"
Если бы не было смысла, то я не писал бы этих книг. Но вот поглядите на такой момент, который и определяет успех или неуспех практики. Я ведь специально сделал и этот портал, и Школу (не сам, конечно), и семинары провожу только с ОДНОЙ целью, а именно: показать, что форма асан НЕ является целью (самоцелью), что это всего лишь транспортное средство к глубокому релаксу, и на этой основе - к самонастройке и очищению системы (тела и психики). А уже на ЭТОМ основании можно заниматься собственно Антаранга-йогой - самьямой.

7 окт. 2010 г.

Отчет Александра: первая часть - 2001 год, вторая - итоги - 2008, сентябрь

Ссылка
Заметки классического йога в Канаде.

Предыстория. (для справок)
Родился на Украине. Отец - плотного телосложения и типа, спортивен, к полноте не склонен. Мать склонна к полноте. У бабки по материнской линии диабет. У пробабки – никаких болезней, прожила 98 лет. До 1977 тощий и хилый мышцы тонкие и слабые. Игры-спорт не люблю. После 77 года – набираю вес. К 83 вес – 76 кг. К 85 – 96.

1 окт. 2010 г.

Йога или бизнес "под йогу"

Calceteiro
Вопрос деликатный.
Я в Португалии наблюдаю всплеск "йоготерапии": очень профессиональный маркетинг: телевидение, известные актрисы (эротики), воркшоры в отличных местах с психологами и врачами.
Что мне рассказала одна из пациенток с депрессией о занятиях у йоготерапевта: "при индивидуальной терапии предоплата на 4-10 занятий, не помогло, пойду на курс терапии по аюрведе". Этого йоготерапевта я знаю лично, йоги(как молчания ума) там нет, ИМХО. На моё предложение посетить мой урок бесплатно (живёт в 15 минутах ходьбы) пока не решилась сходить.
Кстати, предполагаю по опыту, что деятели "бизнес-йоги" опасаются появления классической йоги, - когда есть оригинал, то подделка хуже продаётся, но ещё есть факт, что оригинал "не продаётся" легко: к нему можно прийти или не прийти через личную мотивацию, "взять технологию", как Виктор Сергеевич говорит.

23 сент. 2010 г.

Цитаты с форума Классической йоги про зрение

Виктор Эксперт Вт Ноя 29, 2005
 Уважаемая elsyoga!
По поводу того что миопия есть - ясно, однако ее происхождение, развитие и общее состояние организма, равно как и его физическая история мне неизвестны. Поэтому рекомендации могут быть только ОЧЕНЬ общими: расслаблять глаза - значит отпускать их в закрытом виде так, чтобы они не дрожали и пропадали из восприятия. Степень напряжения глаз кореллирует с общим нервным и мышечным тонусом, а также тонусом диафрагмы. Пожтому все это нужно расслаблять одновременно.
Вот, пожалуй, все что я могу сказать, не видя человека реально. А заниматься йогой Вам лучше под присмотром опытного специалиста.

11 сент. 2010 г.

Ринад С. Минвалеев , прямой эфир на Радио "Балтика" 104.8 FM

Замедление дыхание и задержка - повышение умственной способности.
Техника Туммо - физ нагрузка с задержкой.
Охлаждение - пранаяма "ситали".
Гипервентиляция (холотропное дыхание, "трансперсональная психология") - отупение мозга от кислородного надостатка.
Слушать

4 сент. 2010 г.

пратьяхара

ВикторЭксперт
Вопрос изначально о чем был?
Куда же это сносит Вас в процессе обсуждения, дамы и господа...
Саша, откуда Вы взяли, что пратьяхара - это контроль чувств? Откуда вообще возникло понятие контроля, да еще в таком аспекте?
Пратьяхара - по определению - отвлечение, отключение органов чувств от ОБЫЧНЫХ (внешних, находящихся в окружающем мире) объектов. В нашем случае - переключение с внешнего восприятия на внутреннее.

31 авг. 2010 г.

ЙОГА-СУТРЫ ПАТАНДЖАЛИ

Перевод Е.Островской и В.Рудого
 
Из кн.: Классическая Йога. М.: Центр исследований традиционных идеологий Востока 
"Asiatica", 1992

Глава первая
О СОСРЕДОТОЧЕНИИ


  1. Итак, наставление йоге.
  2. Йога есть прекращение деятельности сознания.

26 авг. 2010 г.

Вс Дек 01, 2002, "некоторые места в технике выполнения асан"

Lucy
Добрый день! Виктор, получили ли Вы мое письмо? .....
Письмо:
--------------------
Не могли бы Вы прояснить некоторые места в технике выполнения асан:

1) В Вашей книге написано, что на картинках изображены "идеальные" позы и что нужно
выполнять их в исходя из своих возможностей.
Так вот, исходя из возможностей можно придумать очень много промежуточных поз, если не
знаешь, что именно в теле должно "работать".
Если я правильно поняла Вашу технику, то нужно принять позу, расслабить тело и
сознание, и тогда то, что находится на "пределе" будет само выполнять "работу".
Мне неясно как находить промежуточные позы, не могли бы Вы кратко написать, что именно нужно подводить к пределу в каждой асане.

18 авг. 2010 г.

отчёт Д.К. 30.12.2008. Эндогенная депрессия

Ссылка

Здравствуйте... Дело в том, что у меня проблема со здоровьем, проблема достаточно редкая хотя и не уникальная. Примерно два с половиной года назад у меня начались довольно странные симптомы: сначала какая-то странная заторможенность (мыслительная и двигательная). Затем на заторможенность стала наслаиваться сонливость. Потом к этому всему добавились симптомы астенического характера (утром состояние напоминает сильнейшее похмелье, тяжесть в голове, разбитость в теле).

17 авг. 2010 г.

"освоить йогу ... на основе своих ПРИВЫЧНЫХ представлений - в 97% случаев промахиваются"

http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=95010#95010

Матсья

vovka писал(а):
...На данный момент по утрам выявил у себя сильный гипотонус. Асаны делаю исключительно из числа тех которые входят в курс второго дня (лежачие и те что сидя). Пробовал начинать с силовых, но ничего не получается...
Короче как-то нужно обнулить практику, тобишь перестроить на новых началах, но с чего начать, не могу пока понять...

А Вы поразмыслите немного о том, почему это Вас беспокоит. Ну тело немного решило отдохнуть, что с того?

"Время выдержки увеличится само"...

Матсья
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewt
opic.php?p=96554#96554

Да. Три (а лучше две) минуты это более, чем достаточно. По поводу того, как ощущаются асаны с напряжением тут было много тем. Я когда-то искал ссылки вот тут есть http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewt
opic.php?p=49032#49032 Но с тех пор было много обсуждений. Попробуйте поискать самостоятельно. Если коротко, то ощущений действительно быть не должно.

"место...определится САМО"

Shooroop  Спрошу в этой теме, чтобы не создавать новую в ветке для начинающих.

Практикую недолго, т.е. я в самом начале.
Внимание в асане пытаюсь удерживать на ощущениях в теле, но т.к. экспозиция пока небольшая, то просто фиксирую ощущения.

А вот потом, в перерывах между асанами, сажусь просто спиной к стене и жду, когда растворятся ощущения.
Вот здесь пытаюсь удержать внимание на ладонях, либо на движении воздуха в ноздрях, или на переносице.

Вопрос: а как понять, что я нашел именно свою точку? Сколько нужно попробовать, например, ладони, чтобы понять, что это мое? 1-2 или 5 занятий?


Вот я удерживаю на ладонях, а мысли скачут, пробую переносицу - все равно скачут, пробую движение воздуха в ноздрях - все равно мысли о предстоящем рабочем дне...

Надеюсь, понятно спросил.

Сообщество realyoga_ru

Перепост

Реалйога

Здравствуйте, друзья!

Я рада вас приветствовать в ЖЖ-сообществе Школы йоги Виктора Бойко. Меня зовут Марианна, я модератор данного сообщества и преподаватель Школы.

Это сообщество создано как площадка для общения людей, практикующих йогу в русле методики В.Бойко. Оно предназначено для обсуждения вашей практики и всех тех вопросов, трудностей, успехов и сомнений, которые ее сопровождают. Пишите, задавайте вопросы, делитесь опытом. :) В свою очередь, как преподаватель, я постараюсь ответить на все ваши вопросы касательно практики йоги и работы нашей Школы.

Также я планирую выкладывать статьи, посвященные разным аспектам йоги, наиболее актуальные материалы сайта и анонсы мероприятий Школы. Если у вас есть какие-то пожелания касательно того, что вы хотите видеть в сообщество - пишите в комментариях.

Успешной практики и да пребудет с вами ЧВН! :-D

15 авг. 2010 г.

"Как ускорить процесс начатый хатха-йогой?"

amenofx
Подскажите, какие практики кроме асан очищают "подсознательное"? Как ускорить процесс начатый хатха-йогой? Бег медитативный, пранаямы, медитация?

Матсья
Эксперт
Лучше всего ускоряет этот процесс отсутствие желания его ускорить.

Цитата:
18. Ученик спросил :" Мастер, как мне познать неведомое?" - "А ты
погоди пока оно не станет ведомым"- ответил мастер.
89. Искатель спросил: "Что я должен делать для углубления своей
медитации?" - "Ничего." - отвечал Мастер. 
  Ссылка

12 авг. 2010 г.

невроз

Матсья
Эксперт
Не настаиваю, но я бы попробовал примерно так:

1. Найти ей тупую физическую нагрузку. Бег, игру, монотонную физическую деятельность (уборку?). Если не тянет - длительные прогулки. Надо бы получить добротную физическую усталость.

10 авг. 2010 г.

По поводу коленей и не только...

Виктор
Эксперт Вт Мар 02, 2004 12:16 pm

Н-да, как редко, к сожалению, бывает на конфе нашей (и не только) по-настоящему предметный разговор, вот как этот, куда я и хочу включиться с удовольствием. Интересно: те, у кого практика йоги идет в верном направлении и приносит соответствующий результат либо перестают вовсе участвовать здесь в досужей околойогической болтовне, либо говорят осмысленные веши, проистекающие из ПОЗИТИВНОГО личного опыта.

31 июл. 2010 г.

Пракрити и Пуруша - Озеро и Небо

.

Дискомфорт во время практики

http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=75383#75383 

Дискомфорта во время практики следует избегать:
1. Изменением скорости входа в асану и выхода из нее;
2. Регулировкой траектории входа и выхода;
Кроме того, существует индивидуально допустимый (безвредный, проходной) уровень дискомфорта, и его каждый должен опеределить сам.
Это как в растворении ощущений, которое описано в ЙИК: можно войти в асану и остаться в ней с минимальными ощущениями, через какое-то время выдержки они уходят. И появляются вновь через какое-то время своего отсутствия, как признак того, что полезная выдержка закончилась. И если при таком режиме занятий с телом все нормально, то начит он допустим.
Но это не для всех. У большого количества людей - если они входят точно так же в асаны и растворяют ощущения - затем возникает перегрузка и травмы. Значит, им вообще недопустимо при входе в асаны позволять любые неприятные ощущения, тело терпит только работу в зоне полного отсутствия ощущений.
Все сказано и описано, господа, думайте и действуйте

Виктор Эксперт 

Пашимотанасана

http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=80751#80751

"1. Пащимотанасана (1) – сядьте как в п-ну как обычно, т.е. ноги прямые, спина прямая, угол ноги-спина как выйдет. Далее согните ноги так, чтобы передней поверхностью тела, т.е. животом и низом груди плотно прижаться к бедрам. Особенно обратите внимание, что к бедрам прижат НИЗ живота. Обязательно при этом также ВЫТЯГИВАЙТЕ спину вверх и вперед, не забывайте, что шея есть продолжение спины, поэтому она тоже прямая, вытянутая и подбородок чуть на себя. Устройтесь в этом положении поудобнее, расслабьте спину насколько можно, но при этом не давая ей сгибаться и продолжая ее вытягивать. И начинайте по сантиметру двигать ступни по полу, постепенно выпрямляя ноги. Дойдите до своего предельного положения, когда передняя поверхность тела уже хочет оторваться от бедер и там расслабляйтесь (НО! Спину все равно держите слегка вытянутой). И так делать долго – год, два, три, не важно сколько, в конце концов ноги выпрямятся, а низ живота, живот и грудь останутся лежать на бедрах. Как у Айенгара:- )

Йога и гибкость. Выбор асан

В. Бойко


Отбрасывать надо когда асана на поддается лично для Вас никакому упрощению по форме, то есть - невыполнима для тела в принципе. Пока возможно - следует упрощать, пусть даже наполовину. Вы поймите: даже если то, что Вы можете изобразить мало похоже на картинку, это ни о чем не говорит, кроме того факта, что вот ТАК Вы сейчас сгибаетесь. Это, на самом деле, не хорошо и не плохо. Ну да, есть люди, которые сгибаются сильнее Вас или меня. Есть люди, которые больше знают в какой-то области или быстрей соображают. И что? Если Вы не можете повторить то, что могут они - это катастрофа?
Не верьте тем, кто внушает Вам что гнуться хорошо - это йога, а гнуться плохо - нет. Высшие ступени йоги вообще не имеют отношения к телу и, тем более, к его гибкости. Тело - это средство для изменения состояния сознания. Конечно, практика асан попутно приводит в порядок физическое здоровье, что весьма важно для огромного числа людей. И гибкость развивается до предела - своего, а не чужого!
Упрощенную форму асаны можно держать достаточно долго, а именно ВРЕМЯ выдержки оказывает эффект и на тело, и на психику.
Вот, собственно, и все.

http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=74933#74933

Дыхательные техники. Полное дыхание.

 Ссылка

"Bhoga, последовательность такова:
1. Вы осваиваете практику асан БЕЗ ощущений;
2. Это дает возможность и в позах, и в паузах между ними уходить от произвольного мышления и устранять непроизвольную активность (работу) ума (либо от нее дистанцироваться).
3. Через какое-то время вы получаете искомое молчание ума и в асанах, и в паузах между ними.
4. Только ТЕПЕРЬ имеет смысл приступить к освоению ПД.
5. И только когда оно освоено и Вы свободно проводите сессию в пропорции одно дыхание в минуту, МОЖНО пробовать прочие дыхательные техники! НЕ РАНЬШЕ."


Виктор 

О ЧВН (молчание ума)

Ссылка

"Когда человек, практикуя йогу, осваивает ментальную релаксацию, то со временем, после очищения и восстановления психосоматики у него появляется еще один способ общения с миром - кроме всем известных двух - вербального и эмоционального.
В сегодняшнем нашем мире, когда у людей Запада категорически перерабатывает голова и недогружается тело, эмоции зашкаливают на фоне кипения возмущенного разума. Когда же тело здорово и психика сбалансирована, человек органично вписывается в ткань мировых событий, все его действия автоматически становятся точными настолько, чтобы не "выламываться" из миропорядка. И тогда становится возможным воздействовать на мир собственным внутренним покоем.
Если он сохраняется, то - десять против одного! - все то, что вы делаете получит удачное начало, развитие и успешно завершится. Если появится беспокойство, неуверенность, какие-либо внутренние переживания и эмоции, то, скорее всего, будет сбой либо придется вкладывать в события всю свою энергию, дополнительные действия, расходы и так далее.
Когда же сохраняется внутренняя гармония, то даже те события, благоприятное "включение" и развитие которых чрезвчайно маловероятно, будут иметь место почти всегда.
Переформулирую: продуктивный контакт с миром кроме слов и переживаний может осуществляться посредством сохранения внутреннего покоя (гармоничности). В таком случае человек вкладывает в свои любые действия минимум того, что необходимо, но получает все, что только можно получить при самом благоприятном раскладе.
И это, скажу я вам, дзен!
Или одно из следствий того самого ЧВНа, о котором идет речь в данной ветке."

Виктор

27 июл. 2010 г.

Випасана и некорректная практика

  Матсья

По-большому счёту чем рискует человек практика которого построена некорректно? Попробую перечислить в порядке распространённости.

1. Обмануться в своих ожиданиях. Практика может (и чаще всего так и получается) не приводить к заявленому результату. Будет потеряно время, иногда годы, прежде, чем такой человек поймёт, что занимался фигнёй.

2. Приобрести жёсткую (или не очень) зависимость от своей группы и/или гуру. Тем самым снизится его способность к адаптации в социуме вне рамок этой группы. Опять же это тоже означает потерю времени.

Видео. Далай-лама о покое ума с буддийской точки зрения

.

25 июл. 2010 г.

Вредные последствия гипервентиляции (холотропного дыхания)

.
 с форума классической йоги


Общественный Разум
Уважаемый Ринад, скажите пожалуйста, ваши высказывания о вреде гипервентиляции (например, то что сужение кровотока убивает нервные клетки), это Ваша личная гипотеза, или научно доказанная информация?
Ринад С. Минвалеев
Уважаемый Общественный Разум,
в дополнение к обсуждениям в темах Кислород углекислота и сон и Холотропное дыхание и пранаямы в борьбе с депрессией приведу ссылки, присланные участником под ником dimas в теме Йога туммо: физиологическое обоснование: Hyperventilation as a model for acute ischaemic hypoxia of the brain: Effects on cortical auditory evoked potentials 'Гипервентиляция как модель острой ишемической гипоксии мозга: влияния на корковые аудиторно вызванные потенциалы'

22 июл. 2010 г.

О передаче информации другому

Виктор
Эксперт
Стоп, господа!
А если подразобраться...
Первая стдия передачи информации другому челу - теоретическая ее часть, скажем - в виде текста, она интеллигибельна, то бишь - умопостигаема, так?
Вторая стадия - по крайней мере в йоге - накопление личного опыта, дополняющего теорию, так?

Напряжение в определенных асанах

Васисуалий
Доброго времени суток всем! Начал делать следующие асаны: Парипурна Навасана, Ардха Навасана, Урдхва Прасарита Падасана. Раньше не вводил в практику. Занимаюсь около полугода. В этих асанах меня тресет. Можно их как тоо упростить и потихоньку потом усложнять?

Матсья
Эксперт
На мой взгляд проще делать совсем маленькие выдержки. Если Вас не трясёт хотя бы 3-5 секунд, то с этим вполне можно работать. Пять подходов по 5 секунд это уже вполне себе время. Пресс обычно хорошо реагирует даже на короткие выдержки.

Виктор
Эксперт
Начинается тряска - сразу завершать асану. Или такой признак: как только поясница, которая все время выполнения данной позы должна быть ПЛОТНО, БЕЗ ЗАЗОРА прижата к полу начинает отрываться - асана также закончена, нужно опускать ноги на пол.
Эмилии: ТАК, как Вы делаете вообще делать не нужно, выбросьте Парипурна Навасану из комплекса.

8 июл. 2010 г.

Полное дыхание

утя 
Привет всем!Виктор Сергеевич,подскажите пож,при астме аллергического характера,можно пробовать ПД,или всё таки сначала нужно практиковать асаны год в нормальном русле?

Некоторые поправки в перевод Сутр

А.Смит
Эксперт
Некоторые поправки в перевод Сутр

НОМЕР РАЗ

1-3 тада драштуху сварупе'вастханам
обычно переводят так:
тогда Наблюдателя в собственной форме утверждение
что ведет к излишней персонификации созерцательного аспекта и отождествлению его с Пурушей, что небезосновательно, но все же не необходимо (по принципу Оккама), можно и проще быть

27 июн. 2010 г.

Отчёт Yoo о решении проблемы алкоголизма.

yoo





По прошествии определенного времени после получения стабильного эффекта от практики йоги решил сделать первый отчет.

Меня зовут Yoo, мне 27 лет. В июле будет 2 года практики. К тому моменту, как пришел к йоге, я был хроническим алкоголиком с очень серьезными проблемами здоровья. Время от времени испытывал дикие боли, что, разумеется отображалось на психике. Не смотря на то, что всегда был уверен, что все решится и я что-нибудь придумаю (алкаши вообще народ очень оптимистичный), от жизни получал мало реального удовольствия. Покончить с собой, конечно мыслей не было, но зачастую занимался экстремальными вещами.

25 июн. 2010 г.

Патанджали настойчиво (трижды) прописывает культивирование дружелюбия (майтри) в дополнение к самадхи

А.Смит Эксперт

поразмыслив, хочу добавить следующее

почему я взялся акцентировать неблагодарную и изжеванную тему психотехник в дополнение к стандартному изложению Сутр?

дело в том, что Патанджали настойчиво (трижды) прописывает культивирование дружелюбия (майтри) в дополнение к самадхи

22 июн. 2010 г.

Кайф в практике



Матсья 
Эксперт
Навеяно темой.
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5805

Ладно, раз пошла такая пьянка, скажу, что думаю о другом этапе – кайфе в практике. Итак после ада наступает рай. Я не знаю может ли он наступать перед адом или одновременно. В принципе, наверное такое возможно, но в моём случае после. Хорошо это или плохо и как себя там вести? Является ли это состояние целью практики?

одна тонкость


Матсья Эксперт


 
Есть одна тонкость. Йога состоит не в том, чтобы научиться достигать состояния йоги, а в том, чтобы в нём находится. Добавим: регулярно и долго.
Проблемы закончились - хорошо.
Состояние достигать умеем - отлично.
Вот теперь, когда всё хорошо и мы всё умеем... Заниматься собственно йогой будем?
...
Никто кроме Вас не решит.

9 июн. 2010 г.

"Йога-нидра" (статья)

Ссылка

Виктор Бойко

Подавляющее большинство людей западного склада не умеют продуктивно отдыхать и восстанавливаться. В такой стране, как Россия, где в настоящий момент происходит ползучая экономическая революция, грозящая стать перманентной, большинству населения приходится развивать непривычную ранее социальную активность, выживая порой откровенно любыми способами, что перенапрягает до последних пределов. Даже для тех, кто тем либо иным образом добивается успеха, его цена бывает зачастую до безобразия высокой.
Иметь семейного психотерапевта – дело хорошее, но подавляющей части русского народа, который, как справедливо отметил Задорнов, живет мало, но плохо, это не по карману, как и качественная медицина. Отсюда возникает насущнейшая необходимость предоставить в распоряжение людей не искушенных простые и в то же время эффективные средства восстановления, не являющиеся традиционно до боли знакомыми, - как, например, водка, - и не содержащими в себе новомодную и разнообразнейшую дурь, от наркотиков до информационного эзотерического загрязнения, количество разновидностей которого не поддается учету и описанию.

2 июн. 2010 г.

основные практические моменты занятий

Ссылка
А. В. Сергеев

Для начала. Или – немного об асанах…

Структура рассмотренного вопроса
Формулировка темы. 2
Что. 2
Как. 2
Принцип действия недействием. 3
Миф об идеальной форме асаны. 3
Сколько. 4
Классификация и особенности. 4
Зачем. 5
Шавасана. 5
Регулярность. 6
Основные временные противопоказания к практике асан. 6
Женские аспекты практики. 7
В заключение… 7

Хатха-йога. Показания и противопоказания к занятиям


С целью оздоровления практика традиционной хатха-йоги применима в следующих случаях:
  • Проблемы с позвоночником, включая остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, грыжи межпозвоночных дисков;
  • Артриты и артрозы суставов;
  • Синдром хронической усталости; Тревожность; Бессонница и плохой сон; Непроходящее внутреннее напряжение; Психосоматические последствия длительных стрессов;
  • Астения;
  • Вегетососудистая дистония;
  • Функциональные нарушения работы внутренних органов;
  • Хронические проблемы с внутренними органами и пр.



Общие противопоказания к занятиям йогой:

Противопоказания постоянные:
  • общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению
  • психические расстройства
  • пограничные состояния психики
  • органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда