12 авг. 2010 г.

невроз

Матсья
Эксперт
Не настаиваю, но я бы попробовал примерно так:

1. Найти ей тупую физическую нагрузку. Бег, игру, монотонную физическую деятельность (уборку?). Если не тянет - длительные прогулки. Надо бы получить добротную физическую усталость.


2. Не пытаться заставить её заниматься самостоятельно. Делать асаны с ней или просто находиться где-то рядом.
3. Комплекс составить с преобладанием стоячих. Я бы просто взял день со стоячими и делал бы каждый день месяца три.
4. Не пытаться добиться длительной выдержки асан. Если человеку становится неуютно - сразу завершать.
5. Не настаивать так же на нидре и шавасане. Пусть расслабляется в уютном для себя режиме. Пробовать вести её голосом не раньше, чем сможет спокойно лежать 5-7 минут. А вот собственным примером - можно. Она в шавасану - и Вы рядышком.
6. Вообще отменить всякое надо кроме требования регулярности. Надо сегодня позаниматься. А как - не важно. Как может.
Ну и запастись терпением.
Цель - чтобы в практике ей стало уютно.

Ссылка

Комментариев нет: