6 янв. 2011 г.

Таймер в практике

 Поделюсь опытом использования таймера:
1. Чтобы не уснуть, не доводить длинную шавасану до сна, ограничиваясь15-30 минутами,
можно использовать механический таймер (будильник), например, такой.
Он прост и удобен: поровотом ручки вместе с красной стрелкой стрелкой ставлю нужное время и он звенит, когда время окончено.
Длитель звонка зависит от завода пружины: можно довести до 50 минут и потом вернуть ручку на 20 минут,тогда звонок будет дольше и сильнее.
Эта модель уже не производится, видимо марки "Timex" .


2. Для контроля времени выдержки асаны и пауз между асанами:
электронный таймер, например,
выставляя 2 минуты, можно контролировать время асаны, (обычно выхожу из стоячих асан раньше сигнала таймера) и время паузы (заканчиваю паузу после двух минут по сигналу таймера).
На следующем этапе можно использовать как хронометр (секундометр), замеряя время асаны и паузы для контроля.
Удобный таймер марки "Timex", там есть и другие функции (время, будильник, метроном с регулируемым ритмом...)

Мне удобно пользоваться обеими таймерами для разных целей в практике, например, чтобы не "напрягаться" и менять интервал в электронном таймере.

Комментариев нет: