2 сент. 2011 г.

"насколько удалось расслабить тело ..."

Архив конференций » Вторая конференция » Нить 7. 

Саша (2001)
04.09.2001
тогда еще один уточняющий вопрос.
очевидно, что новичку при попытке выполнить асану,
пусть даже в ее самой приблизительной форме, ощущений не избежать.
тогда возникает проблема, как сдозировать свое "старание".
Можно ли сказать так, что начальное напряжение в асане допустимо,
если удается ослабить его (хотя бы в некоторой степени) релаксацией.
другой вариант:
в асанах напряжения могут быть какие угодно, но после практики ощущений быть не должно.



Виктор
Эксперт
Виктор ------ "Re: ответ Саше"
Можно ответить следующее:асаны делать ТАК (во все смыслах: скорости входа-выхода, степени сгибания, усилия, старания по форме и т.д и т.п.) чтобы возникал минимум ощущений при входе, выходе и экспозиции. Это трудно понять и поверить, но надо делать все это в какой-то изрядной степени "от фонаря", как получается по возможностям тела, не вмешивая свои желания и представдения на тему о том, как бы НАДО это сделать чтобы получилось.
Все внимаение вообще следует вначале ннаправлять на то, что главное не то, что получается. а насколько удалось расслабить тело и затем (на основании этого неепрерывного процесса расслабления, отслеживания ощущений, наблюдения за
естественностью дыхания и т.д.) голову - затрмозить мыслительный процесс и внутренний диалог.
Второй вариант для новичков не подходит!


Ссылка

Комментариев нет: