10 июл. 2012 г.

"И тут можно ещё немного расслабиться и ещё чуть чуть постоять"

maxxx
...
В связи с этим, у меня есть несколько вопросов к обоим сторонам, важных как для меня лично, так и могущих прояснить затянувшийся, на мой взгляд, спор. Итак:
1. Есть ли среди участников форума или их непосредственных знакомых люди, которые бы начали практику в посредственной физической форме (скажем, не умели подтягиваться, отжиматься, ладони на пол положить) и. используя методику "лириков", т.е. не входя в ощущения, не напрягая (излишне?) мышцы, и т.д., освоили бы более или менее сложные асаны (стойка на руках, скорпион, лодочные позы, поддержки на кистях) или, что наиболее важно, могут ли они сидеть прямо и РАССЛАБЛЕНО 2-3 часа?
2. Считают ли сторонники "лириков" что уверенное освоение по крайней мере нескольких "сложных", или "силовых" асан вообще необходимо для дальнейшего продвижения (напр, пранаямы).
3. Сталкиваются ли "физики" со всеми теми сложностями, о которых многократно говорилось на форуме (привязка сознания к дыханию, слежению за формой асаны, хроническая неспособность расслабиться и т.д.) во время релаксационных практик (пранаяма, медитация, нидра)?...



Матсья 
Эксперт
2 maxxx
1. Не могу сказать. Сам я начинал практику в довольно приличном с точки зрения силы и гибкости состоянии. А вот выносливость была слабовата. Выправилась.
2. Там всё не совсем так, как Вам кажется. Умение держать силовые расслаблением необходимо. Я имею ввиду следующее. Вот стоите вы скажем в чатуранге. Расслабились, как получается. Чувствуете - вот сейчас придёт напряжение, пора заканчивать. И тут можно ещё немного расслабиться и ещё чуть чуть постоять :)) Кто чувствовал поймет о чём я. Сколько Вы можете так стоять не очень важно, а вот схема важна.
3. А вот до йоги я качался и столкнулся по полной. Пресс я смог расслабить только месяцев через восемь. А напрягаться в силовых не всем организмом, а только мелкими мышцами, которые форму держат, только года через два. Перед силовыми привыкший приседать с железкой на плечах организм начинал усиленно дышать и разогреваться ещё до того как встанешь. Вы спортсмена перед стартом видели? Вот вот.

Так вот я о чём собственно...

"Да было бы у меня вчера пять рублей..." (с) Жванецкий про раков.

Если бы я знал как работать с расслаблением я бы качался лет на 7-8 меньше. С мышечной массой в йоге трудно, вот в чём дело. Все остальные цели достигаются расслаблением.

ЗЫ А желание иметь много мускулов проходит :))

Комментариев нет: