4 нояб. 2012 г.

Аллергия

Ссылка

 Аватара пользователя  
Mykola » Ср май 10, 2006 1:53 am
Связался с Юрием Сотниковым. Вот его рекомендации в общих чертах:
Юрий Сотников писал(а):1) Ежедневная практика комплекса асан. В среднем по 2 часа ежедневно, включая шавасану.
2) Почти ежедневная практика йога-нидры (прослушивание аудиозаписи). После работы при возвращении домой или перед сном.
3) Раньше один раз в неделю - индивидуальное занятие-консультация с Виктором Бойко (около 4 лет подряд).
4) Уддияна-бандха, встроена в комплекс асан - ежедневно до 5 раз.
5) Наули, встроена в комплекс асан - ежедневно от 5 до 10 раз.
6) Из очистительных практик:
Джала-нети (промывание носа подсоленной водой) - ежедневно.
Басти (вариант в виде клизмы) - один раз в 1 -2 недели в зависимости от самочувствия.
Вамана-дхаути (рвота водой) - один раз в 1-2 недели.
шанкх-пракшалана - раньше делал 4 раза в год, сейчас 1-2 раза в год.
7) Во время приступов воздерживался от пищи на сутки, делал клизму, переходил на легкую диету (поменьше тяжелой пищи, острого, жареного и т.д.).
Вот, в общем-то, и все. На каком-то этапе я понял, что бороться надо не с аллергией как таковой, а изменять себя всего как целое, т.к. аллергия, как болезнь, есть неотъемлемая составная часть меня. Мне кажется, что йога, как трансформирующая практика, основанная на принципах його-сутр Патанджали, хороший инструмент для изменения себя. Трансформации в того себя, в котором не будет места аллергии и других болезней.


Думаю, это будет полезно и другим страждущим.
Поскольку процесс трансформации займёт немало времени, пока пользуюсь быстроэффективными способами уменьшения симптомов:
- как можно меньше бывать на улице
- проветривание--только через завешенное марлей окно
- в машине окна всегда закрыты
- одежда в которой был снаружи не попадает в спальню
- исключил из питания потенциально аллергенные продукты-мёд, орехи, цитрусовые, шоколад, некоторые овощи. Оказывается аллергия имеет т.н. кумулятивный эффект, т.е. быть или не быть аллергии зависит от ОБЩЕГО количества аллергенов поступающих в организм.

За несколько дней симптомы значительно уменьшились и сейчас почти не беспокоят, несмотря на очень высокий уровень пыльцы в воздухе согласно данным местных наблюдательных служб.

 Patandjali » Пн июл 31, 2006 6:09 am

Mykola писал(а):Связался с Юрием Сотниковым. Вот его рекомендации в общих чертах..
Всвязи с этим вопрос: где в ЙС сказано про шаткармы?
И если уж Вы их рекомендуете, то учточните, какую басти делать- очистительную или питательную?
Как учитывать пациенту свою доша-конституцию при индивидуальной практике шаткарм?
 Виктор » Пн июл 31, 2006 6:55 am
Шаткармы можно добавлять по желанию и по возможности (по общему состоянию). А вот ПРЕДВАРИТЕЛЬНО учитывать доши - совершенно ни к чему. Надо просто пробовать аккуратно, и смотреть что получится. Поскольку на конституцию еще столько всяких личных факторов накручивается, что бывает как в анекдоте: - Что это за слово из трех букв на двери сарая написано? А на самом деле там дрова сложены...

 Turtle » Пн июл 31, 2006 11:57 am
у меня нейродермит,
реакция на коже и от поподания внурть (в т.ч. пищевая аллергия) и реакция на стрессы.

Был хронический ринит раньше, на что? тоже на все, в день пачку, а то и больше одноразовых платков использовала, вылечилось с помощью джала-нети (хоть и была в этом году реакция на тополь, но всеж недолго было и то на улице), сейчас немного посмаркиваюсь, но это скорее простудное,

сейчас обострение этого самого нейродермита - и кожа болит (так что лиший раз не переоденешься) и чешется ужастно (ночью просыпаюсь от того, что чешусь - потом в инет лезу, чтобы отвлечься)

необращать совсем внимания, не читать я сейчас не намерена - лучше один раз взяться за проблему и решить ее!
Асанами в группе не первый год занимаюсь (давно, но к сожалению не регулярно), но проблема насморка не решалась (хотя решились другие проблемы), думаю и тут надо сочистительных процедур начать.

а вот как потом, когда узнаю, как мне и в какой последовательности действовать, пока не знаю как от стресса избавляться. Поняла, что на данный момент для меня наиболее стрессовые ситуация, когда нужно одновременно следить за ребенком и делать домашние дела (готовить, гладить...)
 Аватара пользователя 
Виктор » Пн июл 31, 2006 12:36 pm
Нужно бы внимательно проанализировать свои возможности и убрать из жизни ВСЕ лишние движения и дела, оставив только то, без чего нельзя обойтись.
Ну и Нидру каждый день, как Бог свят, днем, особенно на фоне начавшейся усталости. И будет полегче.
......
 Аватара пользователя
 Mykola » Пн сен 07, 2009 6:40 am
Можно ещё облегчить состояние максимально сократив время пребывания на открытом воздухе, используя дома кондиционер и специальный фильтра для воздуха, улавливающий микрочастицы.

Практика йоги в моём случае стабильно снимает симптомы на некоторое время, но полного выздоровления пока не принесла. Физуха также кажется полезной. Рекомендую ещё такой трюк: не поддаваться на желание подольше поспать (которое может возникать из-за общей болезненности, ломоты в теле и раздражения глаз--как симптомов аллергии), а вместо этого вставать и начинать йожиться или что-нибудь делать. Излишний сон не приносит никакого облегчения, напротив--после него оказывается значительно труднее привести себя в порядок.
Аватара пользователя
 Березина » Пт сен 09, 2011 6:13 am
Из приведенных выше рекомендаций Ю.Сотникова для облегчения симптомов аллергии использую:
1. Ежедневная уддияна, наули и агни-сара.
2. Полное дыхание
Нети-1-2 раза в неделю, а то и реже.
Еще очень помогает попеременное дыхание через каждую ноздрю-анулома-вилома.
Шанкх-пракшалана и различные клизмы-не идут. Стараюсь не переедать, не пересыпать.
Но на свежем воздухе стараюсь бывать больше. У меня аллергия на пыль, на тополиный пух и иван-чай.
В Мурманске 9 мес. лежит снег, это, по-видимому и спасает :)
Практика йоги и физические упражнения у меня включены в каждый день 8)
С высказыванием:
Patandjali писал(а):...что лучше вообще не делать шаткарм, чем делать их наобум.

абсолютно согласна,все крии надо выполнять с умом и постепенно подбирать под свой организм.
ну вот наверное и все...
Аватара пользователя
Сообщение Баба-Йога » Пт сен 09, 2011 6:46 pm
Практика йоги значительно облегчила мне симптомы аллергии на пыль и на пыльцу растений в летний период. Ранее активно пользовалась гомеопатическими дренажами, а сейчас перешла на "забрус" (восковые крышки пчелиных сот). Смешиваю забрус с медом, с пыльцой цветочной и ем эту смесь по столовой ложке каждый день в течение года. "Фликсоназе" и глазные капли "Аллергол" далеко не убираю, но в этом сезоне воспользовалась ими всего несколько раз.
По утрам: нети, сурья-намаскар, бандхи, агнисара-крийя и облегченная маюрасана до 1 минуты. По вечерам традиционный комплекс №1, 2 и другие позы по Минвалееву.
Шанкх-пракшалану и клизмы больше не делаю. Организм начал протестовать против подобных методов очистки организма и просто не пускает воду внутрь.
На сегодняшний день практика йоги дала возможность нормально жить и дышать без лекарств, не истекая слезами и соплями в летний период.
Однако, стоит пару дней обойтись без утренней зарядки и вечернего комплекса, как аутоимунное напряжение сразу начинает маячить на периферии. А посему расслабляться стоит только в асанах.:lol:
Ссылка

Комментариев нет: