26 янв. 2013 г.

Подагра

Vlav » Сб янв 26, 2013 1:15 pm
Кому интересно.
Проявился этот недуг 3 или 4 года назад.
Степень: знаю, что бывает и хуже, в последний год обострения раз в 1-2 месяца, на неделю полностью становился неходящим. Летом реже, осенью зимой чаще, особенно в питерском климате, потом длиться обострения тоже стали дольше. Без вольтарена из дома не выходил, случалось, что легкие симптомы утром к обеду усиливались до состояния, что на газ приходилось нажимать пяткой, чтобы вернуться домой. Как то прошел курс лечения в клинике "промед", капельницы и какие то уколы-провокации, порядка 5000р за сеанс, 10 сеансов. Хватило на 3 месяца без обострений. Короче - засада полная.

18 янв. 2013 г.

"Мифы о йоге. Йога для беременных"


Аватара пользователя

 Mykola » Пт янв 18, 2013 3:59 am
Вынужден высказаться на тему, поскольку скрыться от беременюшек не удаётся даже за железным занавесом [:)] По принципу: распространённое мнение - комментарий. Прошу коллег подправить, если что...
1. Йога очень полезна при беременности.
Для занятий во время беременности существует множество противопоказаний, полностью учесть и прочувствовать которые можно только имея собственный предварительный опыт практики (до беременности), т.е. вероятность навредить себе довольно велика. Чтобы с пользой применять йогу при беременности, желательно до наступления оной позаниматься 1-2 года и полностью освоить технологию. Начинать занятия после выхода в декретный отпуск, когда у вас наконец-то образовалось время чтобы "заняться собой" - дело рискованное и малополезное.

13 янв. 2013 г.

"...но только релаксация сознания! "

Аватара пользователя 
Виктор » Вт мар 02, 2004 12:16 pm
Н-да, как редко, к сожалению, бывает на конфе нашей (и не только) по-настоящему предметный разговор, вот как этот, куда я и хочу включиться с удовольствием. Интересно: те, у кого практика йоги идет в верном направлении и приносит соответствующий результат либо перестают вовсе участвовать здесь в досужей околойогической болтовне, либо говорят осмысленные веши, проистекающие из ПОЗИТИВНОГО личного опыта.
Итак, господа, пусть вы НАЧАЛИ осваивать асаны. Если это происходит в том ключе, который я пытаюсь здесь разъяснить, то при этом мы должны сначала минимизировать ощущения, чтобы потом разобраться с ментальной релаксацией. Рассуждаем логически: КАК можно уйти от ощущений? Самое простое - не гнуться дальше предела формы, за которым (на котором) данные ощущения возникают. То есть – ПРОСТО делать асану так, как она получается, вообще НЕ ИМЕЯ никакого интереса к форме! Вам нужно сделать ЭТО (асаны) вот в ТАКОМ состоянии сознания. В каком? А когда тело его НЕ тревожит заметными (выраженными, существенными, привлекающими внимание) ощущениями и усилиями (в «силовых» асанах). И вот, как совершенно справедливо говорит Клон, я ТУПО ставлю людей к стенке, ПРЕДВАРИТЕЛЬНО весьма детально и разносторонне растолковав каждому: делайте так , как получается, и все! Ваша задача – стоять (сидеть, лежать) так, чтобы тело (работа тела – без разницы – суставов, связок или мышц) было МИНИМАЛЬНО представлено в сознании. И, когда сознание сначала отвлечется на тело, а потом останется в нем, оно начнет «отстаиваться», как мутная вода. Но это нужно понимать, не заполняя его оценками (вот, кажется, получилось…, вот, кажется, плохо…), желаниями (как сделать лучше?), сомнениями (правильно ли я делаю?) и т.д, то есть НИКАК не относиться к тому, что ты делаешь. Такая безотносительность (безмятежность) и есть первая стадия ментальной релаксации.

Об ощущениях...




Re: Расслабляться стало сложнее

 Аватара пользователя
Березина » Вс янв 13, 2013 7:27 am
Vlav писал(а):Исходя из информации выше - могли бы дать какие то рекомендации для меня в плане техник расслабления, вообще практики и, в общем, какие нюансы следуют по жизни? Или, может, что почитать?

Vlav,все подсказки по технике расслабления вы можете получить, в основном, из своей практики.
несколько полезных тем на форуме навскидку:
Сколько времени требуется для освоения релаксации
Йогатерапия и степень релаксации сознания
Путь к расслаблению. Физический опыт.
Наблюдение за дыханием и ощущения тела в асанах
Можно попробовать почитать книгу М.Свечникова "Сутры Патанджали с точки зрения практики йоги". Начните с очерков о Сутрах.

"ощущения"

СообщениеАватара пользователя Виктор » Вт июн 19, 2001 5:35 pm
Господа!Ощущения во время практики йоги вообще или отдельных техник в частности - чудовищно индивидуальны. и систематизировать их вообще не представляется возможным. Поэтому вопрос следует переводить в иную плоскость: как их можно утилизировать с пользой? И тут есть два аспекта, которые можно использовать втемную, не углубляясь в природу явлений, переживаемых вами:
1.эти состояния должны СПОСОБСТВОВАТЬ качественной практике (частный пример: У человека 63 лет были большие проблеемы с релаксацией по жизни, хотя он был зверски здоров в физическом плане.Тем не менее нажил "хорошую" мерцательную аритмию. И, обладая очень большой физической силой ему вообще было очень трудно уловить и понять расслабление. Но со временем он засек такую штуку: в определенном состоянии под глазами на щеках появляются теплые точки. Когда ему удалось вызвать эти точки по желанию - начала наступать хорошая релаксация. Когда он добился пульсации этих точек - расслабление стало глубоким. Когда ему точки эти удалось сохранять в силовых позах - он понял, что таколго никогда не знал: тело работает весьма интенсивно, а сознание расслаблено. Ну и т.д.)
2. Они не должны быть слишком комфортными, затягивающими либо обладать эффектом анестезии, поскольку в этом случае нарушается коммуникация с телом, которая есть основа практики асан.
Вот так, пожалуй. А разнообразие этих эффектов - бесконечно, и редко когда выясняются их истоки, да это и не обязательно.