Асаны в йоге и в недо-йоге
Асаны в йоге
|
Асаны в недо-йоге
|
Асана – неподвижная и удобная поза (Йога-сутра, 2-46)
|
Асана – экзотическая разновидность упражнений.
|
Основная задача асаны – служить объектом концентрации, который отвлекает внимание
от внешних предметов и тем самым успокаивает сознание. Физическая польза асан
считается сопутствующим эффектом.
|
|
Асаны статичны по определению, изредка могут использоваться динамические
варианты.
|
От статических поз, выполняемых с перенапряжением, до их динамических
сочетаний – любые упражнения хороши!
|
Асаны выбираются в соответствии с физическими данными и при необходимости
упрощаются.
|
Асаны – вызов себе, необходимо всегда стараться выполнить их как можно
лучше!
|
Предпочтительнее использовать простые асаны вследствие изначально присущего
им удобства.
|
Выполнение сложных асан является целью и показателем успешности занятий.
|
В асане не должно быть напряжения, потоотделения, учащённого дыхания,
какого-либо дискомфорта, не говоря о боли.
|
Без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Преодолей себя!
|
Расслабление – ключевой момент практики асан. Необходимо максимально
расслабляться при выполнении каждой асаны, а также делать паузы для полного
расслабления между ними.
|
Занятие обычно заканчивается расслаблением, но его нужно заработать потом
и кровью! В особо тяжёлых случаях даже это заключительное расслабление
отбрасывается за ненадобностью.
|
Настрой на «действие недействием» – асана случается сама по себе без привязанности
к результату.
|
Спортивный подход, ориентированный на результат.
|
Асаны могут значительно отличаться по своей конкретной форме в
зависимости от физических особенностей практикующего. Последовательность подбирается
индивидуально.
|
Асаны соответствуют строго заданной форме с религиозной привязанностью к
«совершенной отстройке», нередко предлагаются догматические
последовательности асан – всё это помогает заполнить зияющую пустоту
недо-йоги.
|
Успешность практики определяется по тому, как быстро и глубоко
практикующий погружается в медитативное состояние посредством выполнения
асан.
|
Показателем успеха является атлетическое телосложение и акробатические
способности.
|
Медитация понимается и осваивается изначально через грамотную практику
асан. Не существует принципиальной разницы между практикой асан в глубоком
расслаблении и выполнением медитативных техник.
|
Медитация рассматривается как нечто практически недостижимое и совершенно
не связанное с асанами. Как правило, к ней не рекомендуют приступать прежде,
чем в совершенстве будут освоены асаны (что по сути означает никогда). Но
даже если предпринимаются робкие попытки медитировать, они оказываются
неудачными из-за отсутствия, понимания и опыта медитативного состояния,
приходящего с грамотной практикой асан.
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий