Засыпание

Кир » 15 ноя 2001, 15:41
Вопрос про расслабление
Расслабляюсь в асане, возникают два исхода:
1. Засыпание.
2. Расслабление доходит до определенного предела, а затем начинает напрягать психику.
Вопрос:
Как бороться с засыпанием в асане? может не догрузил?
Как преодолеть предел расслабления?

Виктор » 15 ноя 2001, 17:24
Значит что-то нарушено или в исходных условиях, скажем - Вы недосыпаете, или в технологии. После того, как разобрались с ощущениями или напряжением (в "стоячих", для пресса и связанных со стойками на руках Вы, я думаю, не засыпаете, значит речь идет о сидячих и лежачих позах, так?), следует не пускать сознание на самотек, но привязать его к одному из следующих процессов: релаксации глаз; движению воздуха в ноздрях; движению брюшной стенки при дыхании (сердце здесь слушать в какой-либо форме крайне нежелательно) и просто вредно. И удерживать внимание на этих ритмах - ненавязчиво, но неотрывно. Вот тогда и появляется промежуточное состояние - ни сон, но и не бодрствование. Конечно, сразу это не получить, ведь есть какие-то свои особенности, наконец - время нужно, чтобы адаптироваться к практике.

"ТУММО: физиологическая технология холодоустойчивости"

ТУММО: физиологическая технология холодоустойчивости

Доклад на 3-ей научной конференции  ПСИХОТЕХНИКИ И ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ  19 – 21 марта 2015 г., Санкт-Петербург, РХГА

ТУММО: физиологическая технология холодоустойчивости

Минвалеев Р.С., Тимофеев В.И., *Танака А.Санкт-Петербургский государственный университет* Университет Койасан (Япония)

Тибетская йога Туммо, базовая практика шести йог Наропы, с одной стороны относится к одной из самых закрытых психотехник тибетского буддизма, а с другой стороны является своеобразной «визитной карточкой» тибетского тантризма. Способность адептов туммо длительное время противостоять холоду без признаков холодового стресса всегда привлекала внимание сторонних наблюдателей [Давид-­Неэль, Элиаде]). Известная картина Н.К.Рериха «На вершинах», где изображен обнаженный йог, сидящий в позе лотоса среди заснеженных горных вершин, похоже, также была зарисована с натуры.

Пояснение по ярлыку "туммо"

Уважаемые читатели!

Публикуемые посты по "Туммо" носят спорный характер. Материалы под ярлыком "туммо" собираю для дальнейшего изучения, и никому применять их я не рекомендую.
У кого - то, как Р.С. Минвалеева и его адептов практика безвредна и результаты соответствуют описаниям. А другим это может нанести серьёзный вред здоровью. Поэтому, рекомендую знать, зачем Вам это, прежде чем рисковать своим здоровьем.

Артур Малинин.

"Головная боль во время практики (что делать с сознанием)"

Roman » 16 янв 2016, 12:06

Добрый день.
У меня такая проблема — головная боль при практике. Потому что я сильно напрягаюсь, пытаясь сконцентрироваться на моменте «здесь и сейчас». А без концентрации любая мысль, пришедшая в голову, тут же начинает «думаться», «жеваться» на автомате. Для меня, честно сказать, вообще не понятно значение выражения «наблюдать за своим сознанием и мыслями». Как можно наблюдать за своим внутренним наблюдателем?
Сейчас я дошел в практике до такого состояния, что дальше расслабиться я смогу, только когда в голове станет тихо. При определенном состоянии разума (т.е. насильном удержании внимания на теле) у меня начинается трясучка в теле, ощущения, волны, которые как будто должны выйти, но не могут. Не могут, потому что мешает внутреннее напряжение, вызванное концентрацией. А без этой самой концентрации в моей голове будут мысли и никакого расслабления.
Скажите мне, что я делаю не так? В чем ошибаюсь?

Ёршъ » 17 янв 2016, 13:57

Не нужно Вам наблюдать ни за каким внутренним наблюдателем, а также за мыслями. И уж тем более не следует "концентрироваться" на здесь и сейчас. Выбросьте это из головы. Работайте только с ощущениями - погружайтесь в тело, чувствуйте его как некую целостность, станьте им. Рисуйте телом "соматические картины-конфигурации" и позвольте правильной работе с телом влиять на Ваш ум. Работая с ощущениями, не делайте это через усилие, посредством привычного способа наблюдения "отсюда-туда", т.е. не вносите искусственное разделение между собой и телом.
Вы слишком сильно "забрались" в голову, поэтому она и болит. Постарайтесь "войти" в тело, раствориться в нем. Нужное придет само, просто надо позволить ему придти, создав правильные условия (про работу с ощущениями читайте ЙИК). Научитесь чувствовать тело самим телом (в каждой его "соматической точке"), а не сторонним наблюдателем.