Максад » 4 дек 2018, 21:10
По ЙИК начал заниматься примерно год назад по иллюстрациям в книге.
Уже больше месяц практикую с Алексеем и Викторией. И хочу поделиться своим небольшим опытом.
Вот мои заметки:
Во время первого онлайн занятии сразу почувствовал в области живота и шеи сильное напряжение (зажим, мышечный блок) , которое является результатом моего образа жизни и неправильной практики йоги. Расслабить живот удалось к концу занятий. Напряжение(зажим) в области шеи сразу снять не удалось. К 2-3им урокам во позе шавасаны направил внимание в область горла и шеи начал произвольно расслаблять этот область. Область расслабления понемногу расширилась, распространилась через подбородок и губы до ушей, а внизу через ключицы до плеч. Обрадовался, что мне наконец удалось расслабить этот область. Свой голос тоже как-то по другому начал звучать.
Уже больше месяц практикую с Алексеем и Викторией. И хочу поделиться своим небольшим опытом.
Вот мои заметки:
Во время первого онлайн занятии сразу почувствовал в области живота и шеи сильное напряжение (зажим, мышечный блок) , которое является результатом моего образа жизни и неправильной практики йоги. Расслабить живот удалось к концу занятий. Напряжение(зажим) в области шеи сразу снять не удалось. К 2-3им урокам во позе шавасаны направил внимание в область горла и шеи начал произвольно расслаблять этот область. Область расслабления понемногу расширилась, распространилась через подбородок и губы до ушей, а внизу через ключицы до плеч. Обрадовался, что мне наконец удалось расслабить этот область. Свой голос тоже как-то по другому начал звучать.
Сообщения
